ヤンキー座りも悪くない☆

和式便座の件で気になって調べてみたら。。

ヤンキー座りは、腰に良いそうです（笑い

考えてみたら、私の指導してる、天真体道の瞑想ジャンプ（動画）は

ヤンキー座りの連続でした（笑）

個人的な体験ですけど、これをやってる時に仙骨と腸骨をつなぐ仙町関節付近がピシって言って、凄く腰が楽になりました。

仙骨の調整にもなっているんじゃないかな？って思います。

お気軽バージョン

https://www.youtube.com/watch?v=KCHsWxjvkZE

本格バージョン

https://www.youtube.com/watch?v=Ldecxhy9JRU

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